Kontroliraj situaciju
Ovo je jednostavna taktika koju bi trebala koristiti svaki put kada želiš usvojiti neku zdravu naviku ili se disciplinirati. Vladaj situacijom. Primjerice, predvidi što bi te sve moglo udaljiti od cilja ("zaboravljeni" slatkiši po ladicama, majoneza u hladnjaku, obiteljske proslave). Nezdravu i visokokaloričnu hranu zamijeni zdravim verzijama, a obiteljskim proslavama ili nekim drugim događanjima na kojima su obvezne slastice, doskoči tako što ćeš napraviti mjesta za pokoji kolač, na način da ćeš par dana ranije izbjegavati slatko u potpunosti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels