Žitarice
Izbaci iz kuhinje rafinirane žitarice i zamijeni ih cjelovitim. Na taj način osigurat ćeš organizmu dovoljno vlakana koja su bitna za probavu, a i dulje ćeš ostati sita kada pojedeš obrok koji sadrži smeđu rižu, integralnu tjesteninu ili kruh od cjelovitih žitarica. Također, uvrsti u prehranu mekinje i učinit ćeš uslugu svojim crijevima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels