Voće i povrće
Opkskrbi se svježim povrćem i voćem jer će te zasititi, a imaju malo kalorija. Kad pripremaš obroke, smanji količinu mesa na tanjuru, a povećaj količinu povrća, kako onog termički obrađenog, tako i onog koje ćeš pripremiti na salatu. Dobra je taktika i obrok početi povrćem pa nastaviti mesom kada si već pomalo sita. Voće i povrće jedi i u međuobrocima. Grickaj celer, mrkvu, jedi sezonsko voće kada osjetiš potrebu za šećerom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels