Htjela, ne htjela s približavanjem ljeta sve češće razmišljaš o tome da se riješiš onih pet kilograma viška koji ti se drže za stražnjicu, bedra i trbuh još od Božića, no jedino što po tom pitanju uspijevaš napraviti je petkom nakon ručka čvrsto odlučiti da si od ponedjeljka na dijeti.
Za vikend si daješ još malo oduška pa u ponedjeljak krećeš strogo - ništa slatkiši, ništa kruh, ništa tjestenina, samo lešo, samo povrće i sve to samo na pola tanjura. Znajući što te čeka, u nedjelju jedeš kao da ti je to zadnji obrok pa u sebe trpaš i hamburger i krumpiriće i pola njegove pizze i svoj sladoled i njegovu kremšnitu. U ponedjeljak se budiš gladna, a kad si gladna teško je racionalno razmišljati. Onu čvrstu odluku o dijeti čvrsto prebacuješ s doručka na ručak i u pekarnici kupuješ hrenovku u lisnatom i savijaču s višnjama. Nakon doručka si sita i jedva čekaš ručak da započneš dijetu...
Umjesto da samu sebe zavaravaš i gomilaš kilograme, zaboravi na odricanja od hrane te mršavljenju pristupi iz drugog ugla. U nastavku ti donosimo deset načina kako skinuti kilograme bez gladovanja.
Ne preskači doručak
"Studije su pokazale da ljudi koji redovito doručkuju imaju niži indeks tjelesne mase, bolju koncentraciju i učinkovitiji su kroz dan od onih koji preskaču doručak", kaže za Webmd.com nutricionistkinja Elizabeth Ward. Mnogi misle da će preskakanjem doručka smanjiti dnevni unos kalorija, no ova praksa najčešće završava tako da pojedeš i više hrane, no što si mogla zamisliti. Stoga, ne preskači doručak. Odličan izbor za prvi obrok u danu su zobene pahuljice s voćem i orašastim plodovima.