Inspiracija za doručak: 5 neodoljivih verzija zobene kaše

Slana zobena kaša s jajetom i špinatom

Sastojci:

• 1/2 šalice zobenih pahuljica (valjanih)
• 1 šalica povrtnog temeljca ili vode
• Prstohvat soli i papra
• 1 jaje
• Šaka svježeg špinata
• Malo maslinovog ulja
• Opcionalno: naribani parmezan, ljuskice čilija

Priprema: U lončiću zagrij malo maslinovog ulja i kratko pirjaj špinat dok ne povene. Izvadi špinat i ostavi sa strane. U isti lončić dodaj zobene pahuljice, temeljac (ili vodu), sol i papar. Kuhaj na srednje jakoj vatri, miješajući, dok se kaša ne zgusne, oko 5-7 minuta. Dok se kaša kuha, na tavi ispeci jaje na oko ili pripremi poširano jaje. Kuhanu zobenu kašu prebaci u zdjelicu, na vrh stavi pirjani špinat i pripremljeno jaje. Po želji pospi naribanim parmezanom i ljuskicama čilija za dodatni okus.

Nadamo se da će te ovi recepti inspirirati da zobenu kašu uključiš u svoju svakodnevnu rutinu. Dobar tek!

SVIMA OMILJEN

Imamo 3 recepta za pohani kruh zbog kojih ćeš ga odmah uvesti na jelovnik

NAJVAŽNIJI OBROK U DANU

Što jesti za zdrav doručak? Imamo 15 ideja jednostavnih i ukusnih ideja

FINO I ZDRAVO

Imamo sjajne recepte za domaća peciva i kruh od zobenog brašna