Želiš li skinuti višak kilograma, očistiti organizam, podići energiju i potaknuti probavu, bitno je pametno jesti. Među ostalim to znači doručkovati obroke bogate vlaknima jer vlakna potiču peristaltiku crijeva, a i organizam ih sporije probavlja. Ono prvo bitno je jer potiče metabolizam, a ovo drugo jer suspreže glad.
Jednostavnim rječnikom rečeno - budeš li jela obroke bogate vlaknima - dulje ćeš biti sita, neće ti se spavati nakon obroka i češće ćeš obavljati veliku nuždu.
Kako bismo ti olakšale zadatak, umjesto tebe smo pronašle nekoliko doručaka koji obiluju vlaknima. Ne brini, među njima nisu zobene pahuljice koje ti, vjerujemo već "izlaze na nos". Zdrave su, ukusne ako ih začiniš medom i obogatiš orašastim plodovima i voćem te vrlo lagane, no, priznat ćeš, dosadno je jesti ih baš svaki dan.
U nastavku pogledaj nekoliko super ideja za doručke koji obiluju vlaknima i obogati svoj meni.