Ako pokušavaš smršavjeti, vrlo je važno pripaziti na hranu koju konzumiraš, ali i broj kalorija koje svakodnevno unosiš. A strateški razmak kalorija tijekom dana između doručka, ručka, večere i međuobroka može ti pomoći da se osjećaš zadovoljno nakon svakog obroka.
Ovi ukusni ručkovi do 400 kalorija lijepo se uklapaju u dan od 1500 kalorija - što je količina kalorija uz koju ćeš, ako se toga držiš, moći izgubiti do jednog kilograma tjedno. Osim toga, prepuni su vlakana i proteina, koji će ti pomoći da dulje ostaneš sita, a vrlo se jednostavno pripremaju i moći ćeš ih jesti čak i ako si u žurbi.
Uz puno povrća i nešto malo mesa, pronašle smo tri ukusna, zdrava i brza recepta za ručak ispod 400 kalorija uz koje ćeš ostati sita i zadovoljna, a pritom mršavjeti.