Idealni usputni obrok: zdravije i dijetnije verzije sendviča

Omiljeno jelo nabrzaka ne mora škoditi vašoj liniji

Idealni usputni obrok: zdravije i dijetnije verzije sendviča

Sendvič od tune

Image



Sastojci:
2 tanke šnite raženog kruha
tune po želji
žlica jogurta ili majoneze
senf
malo papra
po želji češnjak u prahu
list zelene salate
nekoliko malih nasjeckanih kiselih ili običnih krastavaca

U zdjelici pomiješajte tunu s majonezom (ili jogurtom ako želite još više smanjiti kalorije jelu), malo senfa i papra (i soli ako je potrebno), po želji dodati malo češnjaka (ili izostaviti) te umiješati nasjeckane krastavce. Sve promiješati. Na kruh staviti list salate i na njega nanijeti tunu s dodacima te preklopiti drugom šnitom kruha. Po želji možete dodati i rajčicu ili drugo omiljeno povrće.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
5/11