Tri brza recepta za večeru koja obiluje proteinima, a pomaže u mršavljenju

Šarena salata s piletinom

Foto: Profimedia.hr

Sastojci za piletinu:

• 500 g pilećih prsa
• 1 žlica maslinovog ulja
• sok 1 limuna
• 1 žličica Worchestershire umaka
• 2 žličice soja umaka
• 1 žličica slatke paprike
• 1 žličica češnjaka u prahu
• začinsko bilje po želji (origano, peršin, bosiljak…)

Sastojci za salatu:

• pola glavice ljubičastog kupusa (tanko narezanog)
• pola glavice mladog kupusa /tanko narezanog)
• 1 mrkva (naribana)
• 1 crvena paprika (narezana na trakice)
• 1 ljubičasti luk (sitno narezan ili na trakice)
• 1 žlica jabučnog octa
• žličica Dijon senfa
• 150 grama grčkog jogurta
• 1 avokado (po želji)

Priprema:

1. Pomiješaj sve sastojke za piletinu i ostavite da se marinira barem 15 minuta.
2. Pomiješaj sve sastojke za salatu.
3. Piletinu ispeci na tavi ili u pećnici pa je nareži na komade po želji.
4. Posluži piletinu sa salatom.