9. Jabuke
Jabuke su također odličan izvor fitonutrijenta kvercetina (sadrži ga i crveni luk) koji je u brojnim istraživanjima pokazao da smanjuje upalu i suzbija simptome astme i alergije. Budući da su jabuke toliko napunjene vlaknima i topivim i netopljivim, one su jako zdrave iako se to po skromnoj broju kalorija ne bi reklo. Brojna istraživanja pokazala su da jabuke mogu pomoći u mršavljenju.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pixabay)