Puno zdravija alternativa su cjelovite žitarice

Ne kaže se uzalud da je doručak najvažniji obrok u danu. On nam daje energiju za čitav dan stoga ga ne bismo trebali preskakati. Ipak, kako ističu nutricionisti, od ključne je važnosti što jedemo za doručak. Uvijek je najbolje birati cjelovite i neprocesuirane namirnice poput cjelovitih žitarica, voća, povrća, jaja, itd. Voliš li za doručak jesti žitarice, puno zdravija alternativa od žitnih pahuljica su zobena kaša s orašastim plodovima ili nerafinirane žitarice s grčkim jogurtom i voćem. Dobar primjer zdravog i uravnoteženog doručka su i jaja s povrćem te avokado tost. Jaja su savršena namirnica za doručak jer obiluju proteinima, zdravim masnoćama i drugim hranjivim tvarima. Vrlo su zasitna, a mogu potaknuti i gubitak kilograma.

Tekst se nastavlja ispod oglasa