8. Emocionalno prejedanje
Osjećaj gladi može se pojaviti kao nuspojava osjećaja da si "izgubila kontrolu nad vlastitim životom", kaže prof. psihologije David Schlundt. "Hrana privremeno pruža oslobađanje od negativnih emocija, ali glad je rijetko pokretač emocionalnog prejedanja. Problem često nastaje kada si ljudi nametnu nerealno stroga pravila prehrane", kaže dalje.
Na primjer, ako vjeruješ da ne bi trebala jesti doručak jer ćeš dobiti na težini, osjetit ćeš glad čim preskočiš doručak i često ćeš prekršiti pravila dijete. "Na primjer, vjeruješ da su krafne štetne, ali kad ih vidiš na poslu - uzet ćeš dvije kad nitko ne gleda. To ne postaje problem zbog kalorija, tvoje tijelo ti je reklo da to napraviš. Ovo kršenje pravila vodi do osjećaja krivnje, samooptuživanja i do narušavanja zacrtanog načina prehrane", kaže Schlundt. Ovakva ponašanja mogu dovesti do izrazite restriktivnosti u onome što jedeš ili kada jedeš, a svi ovi faktori mogu utjecati na apetit.
(Foto: Pixabay)