7. Preskačeš doručak ili neki drugi glavni obrok
Zbog ovoga se može dogoditi da poželiš jesti odmah nakon ručka ili večere. "Mnogi ljudi mi kažu da ne jedu previše do poslijepodneva, a onda počnu osjećati žudnju za hranom. Kada analiziram njihova 'dobra jutra', obično se radi o niskom unosu kalorija. Ograničavanje hrane tijekom prijepodneva zapravo te može dovesti većeg unosa kako dan odmiče", kaže Sassos. U zadnje vrijeme postoje različita mišljenja o doručku, ali bez obzira kada si odlučila jesti svoj prvi obrok u danu, on bi trebao biti pun hranjivih sastojaka uz puno vode. Unos vlakana ujutro može pomoći kod smanjenja popodnevne žudnje za hranom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pixabay)