5. Unosiš previše šećera u tijelo
Šećer je također ugljikohidrat, ali je i čest sastojak rafiniranih namirnica. Vjerojatno si već osjetila nagli pad energije u popodnevnim satima i odlučila pojesti nešto slatko, a nakon toga opet osjećala glad i opet jela. Ali jesi li znala da ovakav 'obrazac' prehrane može prouzrokovati trajnu štetu? Šećer i rafinirani ugljikohidrati mogu stvoriti trajno povišenu razinu šećera u krvi što može dovesti do inzulinske rezistencije. To je stanje kada tijelo ne može koristiti glukozu iz krvi kao energiju i to je oblik predijabetesa. Ako primijetiš da unosiš previše rafiniranog šećera vrlo je važno smanjiti unos.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pixabay)