4. Unosiš 'krive' ugljikohidrate
Dr. Benard i Sassos ne žele da ljudi misle da su svi ugljikohidrati loši. Cjelovite žitarice, voće i povrće sadrže ugljikohidrate koji su stup zdrave prehrane. Međutim, rafinirane ugljikohidrate treba povremeno jesti. Bijeli kruh, tjestenina i peciva bogati su masnoćama i šećerima te uzrokuju porast inzulina, hormona koji pomaže u regulaciji šećera u krvi. Prvo dođe do naglog rasta energije i osjećaja sitosti, a zatim šećer u krvi brzo pada što dovodi do ponovnog osjećaja gladi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
via Giphy