Fokusiraj se na zdrav međuobrok i zdrave grickalice
Svoje međuobroke i grickalice možeš isplanirati za cijeli tjedan i zatvoriti ih u kutijicu kako bi uvijek bile spremne.Za jedan dan možeš spremiti jogurt sa svježim voćem, za drugi povrće sa sirom i kuhana jaja, a za treći maslac od orašastih plodova namazan na krekere od cjelovitog zrna. Još neke od grickalica i međuobroka koje možeš pripremiti, a od kojih svaka iznosi oko 100 kalorija su: tri kvadrata tamne čokolade (od barem 70% kakaa), 10 jagoda i jedna žlica kozjeg sira, jedna jabuka i jedna žlica maslaca od kikirikija, jedna mrkva i dvije žlice hummusa.
Prilikom odabira grickalica za međuobrok, imaj na umu nekoliko stvari - koliko su ti ukusne i osjećaš li se nakon toga sitoisadrže li te grickalice hranjive tvari (vlakna, proteine, vitamine, minerale). Ako nisi sigurna gdje početi, onda kokice smatraj najboljim izborom. Ovisno o tome kakav okus preferiraš, kokice možeš upariti s tamnom čokoladom, kokosom, narezanom suhom rajčicom, svježe naribanim parmezanom, grožđicama ili pistacijama. Ali ne mislimo na kokice koje se rade u mirkrovalnoj!
(Foto: Unsplash)