Meditacija i kava također razbuđuju
Ipak, ponekad ćemo se ujutro osjećati umorno i bezvoljno, bez obzira na to kako smo spavali prethodnu noć. To je normalno biološko stanje, no postoje tehnike razbuđivanja koje u takvim trenucima mogu biti izuzetno korisne. Jedna od njih je meditacija. Mnogi stručnjaci preporučuju meditaciju odmah ujutro – jer je naš mozak nakon buđenja u opuštenom stanju što nam omogućava da se lakše opustimo i riješimo se osjećaja stresa. Osim toga, studije su otkrile da redovita meditacija povećava budnost, a može smanjiti i potrebu za snom. Ako ti meditacija ne odgovara, postoje brojni drugi načini za razbuđivanje, poput umivanja hladnom vodom ili tuširanja. Dakako, pomaže i kava. Koliko god očito zvučalo, dokazano je da jutarnja šalica kave pomaže da se razbudimo, poboljšava performanse i daje nam energiju.
