Usklađenost s prirodnim ciklusima
Mi smo svi dio prirode, a priroda ima cikluse. Naša sposobnost da se lakše probudimo povezana je sa svime što radimo. Na način na koji se budimo ne utječe samo kvaliteta sna, već i sve naše aktivnosti tijekom dana. Naš san je podijeljen na cikluse, od kojih svaki traje oko 90 minuta. Ti se ciklusi sastoje od različitih faza, a svaka faza ima određenu ulogu. Tijekom noći bilo bi idealno 'proći' kroz 4 do 5 ciklusa, zato i vrijedi ono pravilo o osam sati sna, pojašnjavaju stručnjaci. San pomaže našem tijelu da se odmori i regenerira. Dobar san neophodan je za naše cjelokupno zdravlje i opću dobrobit. Ukratko, želimo li se ujutro buditi lakše i više energije, kvalitetan san je prvi i najvažniji korak u stvaranju savršene jutarnje rutine.
POGLEDAJ VIDEO: KAKO BITI SRETAN?