Fizička aktivnost i doručak smanjuju pospanost
Osim na svjetlost, naš cirkadijalni ritam oslanja se i na druge signale. To uključuje i tjelesnu aktivnost i vrijeme obroka. Čak su i studije potvrdile da tjelovježba odmah ujutro može smanjiti pospanost, a otkriveno je i kako jedenje doručka općenito poboljšava budnost i daje nam energiju potrebnu za bolji početak dana.
Tekst se nastavlja ispod oglasa