3. Odlična je prije vježbanja
"Dobra je jer hidratizira i ima manje vlakana, tako da te neće zaboljeti trbuh", objašnjava SMith. Uz to sadrži i kalij koji je važan za rad mišića. Također sadrži i aminokiselinu zvanu L-citrulin za koju su neka istraživanja pokazala da povećava razinu dušikovog oksida u krvi koji poboljšava vježbanje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pixabay)
4. Pomaže kod oporavka nakon vježbanja
Ugljikohidrati danas nisu na dobrom glasu, ali potrebni su nam nakon vježbanja jer se mišići trebaju oporaviti. Trebaju zalihe glikogena kako bi se dobro oporavili. "Lubenica sadrži korisne ugljikohidrate, ali i magnezij i aminokiselinu L-citrulin koji sudjeluju u oporavku", kaže Smith.