Može li zeleni čaj potaknuti mršavljenje? Otkrij njegove prednosti

Koliko često piti zeleni čaj?

Preporučuje se piti 2-3 šalice zelenog čaja dnevno kako bismo iskoristili njegove zdravstvene prednosti. Ovo je optimalna količina koja može pomoći kod mršavljenja, bez izazivanja nuspojava.

Nuspojave i oprez

Iako zeleni čaj ima mnoge prednosti, važno je biti oprezan. Prekomjerno konzumiranje (više od 4-5 šalica dnevno) može dovesti do nuspojava, uglavnom zbog kofeina. Nuspojave uključuju nesanicu, nervozu, vrtoglavicu, pa čak i probleme s probavom. Također, osobe s anemijom trebale bi biti oprezne jer zeleni čaj može ometati apsorpciju željeza iz hrane. Trudnice i dojilje bi se prije redovite konzumacije zelenog čaja trebale konzultirati sa svojim liječnikom.

ZDRAVE NAVIKE

Matcha čaj: Moćni napitak savršena je zamjena za kavu, a ima zdravstvene prednosti