Uvijek napravi mjesta u rasporedu za druženje
Socijalna podrška je ključni dio zdravlja i dugovječnosti, a može pomoći u prevenciji bolesti poput demencije. U Okinawi slijede tradiciju zvanu 'moai' gdje osnivaš grupu doživotnih prijatelja na koje ćeš se osloniti kroz sve životne trijumfe i izazove. Kako bi lakše iskoristila prednosti, napravi mjesta u rasporedu za druženje s nekoliko bliskih prijatelja. Ovo može biti sat vremena u lokalnom restoranu, izlazak u šetnju ili čak videopoziv ako se ne možete osobno okupiti. Umjesto onoga što radiš, važnije je biti dosljedan kako bi ojačala svoje društvene odnose.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels