Hodaj kad obavljaš obaveze
Jedna stvar koja je bila dosljedna u svim zajednicama Plavih zona u knjizi bila je navika fizičke aktivnosti niskog intenziteta u svakodnevnoj rutini. To može biti sve od brige o vrtu ili životinjama ili hodanja gradom prilikom obavljanja obaveza. Kako bi to uvela u svoj život, pokušaj pješačiti ili voziti bicikl do svog odredišta kad god možeš. Pomoći će ti izgraditi više tjelesne aktivnosti, a da ćeš je jedva osjetiti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels