Dulji i kvalitetniji život

Recept za dugovječnost: 10 malih navika koje vode do 100. rođendana

Zajednice Plavih zona najdosljednije su na svijetu u postizanju troznamenkastog broja na svojoj rođendanskoj torti, a sve imaju ove navike u svojoj svakodnevnoj rutini

Grickaj orašaste plodove

Jedna hrana koja je obično zajednička većini zajednica Plavih zona su orašasti plodovi. Ne samo da su ukusni i raznovrsni, već su i zasitni, puni zdravih masti, vlakana i hranjivih tvari. Zapravo, one su jedna od najboljih namirnica koje možeš jesti za zdravlje srca. Budući da su bolesti srca jedne od vodećih uzroka smrti na svijetu, pomozi svojoj zaštiti srca tako što ćeš svakodnevno jesti orašaste plodove.

Tekst se nastavlja ispod oglasa