BEZ GRIŽNJE SAVJESTI

Nutricionistkinja o prehrani: 'Sasvim je ok jesti tjesteninu i ugljikohidrate'

Popularna nutricionistkinja Emily English, na Instagramu poznatija pod nazivom Em The Nutritionist, otkrila je neke od najboljih savjeta kako se hraniti zdravo i pritom se osjećati dobro

Fokusirajte se na proteine

Proteini nisu samo za ljude koji intenzivno vježbanju. Oni su važan nutrijent u ljudskoj prehrani za izgradnju mišića. Odličan izvor proteina su cjelovite žitarice poput kvinoje, mahurki, feta sira i lososa. U kombinaciji s vlaknima, proteini usporavaju i smanjuju nagle skokove šećera u krvi, omogućavajući nam da se osjećamo uravnoteženije i sito, a doprinose i regulaciji apetita.

Tekst se nastavlja ispod oglasa