Pripazite na stres
Kada jedemo, trebali bismo se nalaziti u mirnom okruženju i biti fokusirani samo na hranu. Mnogi ljudi jedu u žurbi, što doprinosi razvoju brojnih zdravstvenih problema kao što su sindrom iritabilnog crijeva, nadutost ili probavne smetnje. „Nekoliko puta duboko udahnite prije jela i pokušajte svjesno konzumirati svoj obrok. To će učiniti veliku razliku“, savjetuje Emily.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
POGLEDAJ VIDEO: KAKO BRZO SKUHATI I ZDRAVO JESTI CIJELI TJEDAN?