Uvijek se kaže da je doručak najvažniji obrok u danu. Ali što ako nisi nikad gladna ujutro i ne voliš jesti čim se probudiš? Bi li trebala svejedno pojesti nešto? Nutricionisti kažu - da.
"Za većinu ljudi, postoji korist od doručka čak i kada nisu gladni", rekao je za HuffPost Rahaf Al Bochi, glasnogovornica Akademije za prehranu i dijetetiku i vlasnica Olive Tree Nutritiona. "Doručak pomaže prekinuti noćni post i pomaže vam da pokrenete svoj dan."
Doručak ti također pomaže da se kasnije osjećaš manje "gladno" i inspirira te da svjesnije biraš hranu u drugim obrocima tijekom dana, objasnila je.
Iako su dobrobiti doručka dobro dokumentirane, ne jedu svi jutarnji obrok. Zapravo, više od 25 posto ne doručkuje redovito, a gotovo 70 posto ljudi izjasnilo se da se ne žele probuditi prije 8 ujutro kako bi si napravili nešto za jesti, pokazalo je istraživanje provedeno u 2021. godini.
Naravno, preskakanje doručka s vremena na vrijeme je u redu, ali ako to činiš redovito - nutricionisti tvrde da bi trebala dublje proučiti svoje dnevne prehrambene navike, stoga u nastavku otkrij zašto bi ujutro trebala pojesti barem nešto, ali i zašto bi trebala bolje razumjeti svoje znakove gladi.