Briga o mozgu = briga o sebi

Zašto je ženski mozak osjetljiviji na bolesti - od anksioznosti do Alzheimera

Promjena hormona i kronični stres nanose štetu tijelu - ali možeš se boriti. Evo što možeš učiniti u svojim 40-ima i 50-ima kako bi mozak učinila otpornijim

Odmaraj tijelo i um

Istraživanja pokazuju da žene teže zaspu i spavaju od muškaraca, što je šteta, jer je spavanje ono što Brinton naziva velikim eliksirom mozga. "Kako starite, morate ugraditi dodatno vrijeme za popravak i oporavak, što se događa dok spavate", kaže ona.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Stoga slijedi dobre savjete koje si već sigurno nebrojeno puta čula: ograniči vrijeme provedeno ispred ekrana (posebno u večernjim satima), uspostavi opuštajuću rutinu prije spavanja, provodi vrijeme na prirodnom svjetlu kako bi regulirala svoj cirkadijalni ritam i izbjegavaj dnevna drijemanja.