Briga o mozgu = briga o sebi

Zašto je ženski mozak osjetljiviji na bolesti - od anksioznosti do Alzheimera

Promjena hormona i kronični stres nanose štetu tijelu - ali možeš se boriti. Evo što možeš učiniti u svojim 40-ima i 50-ima kako bi mozak učinila otpornijim

Pokreći svoje tijelo

Vježbanje je jedno od najjačih preventivnih sredstava protiv Alzheimerove bolesti za sve, ali čini se da je posebno važno za žene: kod žena mlađih od 65 godina tjelesna aktivnost povezana je s 30 posto manjim rizikom od Alzheimerove bolesti u usporedbi s onima koje sjede, a žene u dobi od 65 do 70 godina koje vježbaju vide smanjenje rizika za 20 posto.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Nisi velika ljubiteljica teretane? Brinton kaže: "Samo se pokušajte više kretati tijekom dana." Šetnje i biranje stepenica umjesto lifta već su korak u pravom smjeru. "Čak i mali napadi kretanja nižeg intenziteta tijekom dana ubrzat će vaš broj otkucaja srca i povećati protok krvi u vaš mozak, što pomaže u održavanju zdravlja."