Hrana je neophodna za normalno funkcioniranje ljudskog tijela i daje nam energiju koja nam je potreba za obavljanje raznih svakodnevnih zadataka i aktivnosti. Ipak, nije neobično da se nakon ukusnog i malo obilnijeg obroka osjećamo umorno i pomalo letargično. Mnogi u takvim trenucima odluče malo odmoriti, no stručnjaci tvrde da je vrijeme nakon obroka zapravo najbolje iskoristiti za kratku šetnju svježim zrakom.
Studije su pokazale da šetnja nakon obroka može pozitivno utjecati na naše zdravlje i stabilizirati razinu inzulina i šećera u krvi. Pokazalo se da čak i dvominutna šetnja nakon jela puno bolje utječe na naše tijelo u usporedbi sa sjedenjem ili stajanjem.
Važno je spriječiti skok šećera u krvi jer se na taj način smanjuje rizik od dijabetesa i srčanih bolesti, a istraživanja su pokazala kako šećer u krvi najčešće raste nakon obroka. Upravo zato je dobro odmah nakon jela otići u kratku šetnju. Koji su simptomi visoke razine šećera u krvi, ali i prednosti kratke šetnje nakon obroka - provjeri u nastavku.