
Zaboravi na jabuku! Zdravo je svaki dan pojesti jednu krušku

Iako su jabuke voće koje se uvijek nalazi na popisima najpoželjnijih kada se radi o zdravlju, ni kruške nikako ne smijemo zanemariti. Ukusno jesensko voće savršeno za je uživanje u jesenskim okusima, ali i jako zdravo. Kruške su bogate antioksidansima i vlaknima, a ne sadrže masnoće. Imaju manje kalorija i više vlakana od jabuka. Konzumiranje ovog slasnog voća može nam pomoći kod mršavljenja, smanjenja rizika od razvoja bolesti srca i raka, ali i dijabetesa.
Kruške imaju vrlo malo kalorija, jedna kruška srednje veličine ima oko 100 kalorija. Ovo omogućava da se vrlo lako prati unos kalorija, a sadrže i puno vode. Posljednje i ne manje važno kruške pomažu kod zdrave probave što je presudno za zdrav gubitak kilograma. Također će pomoći i ljudima koji imaju problema s konstipacijom.
3 mekane oguljene kruške
2 zelene jabuke
sok od jedne limete
pola šalice vode
nekoliko listića mente (prema želji)
Narezati voće, sve sastojke pomiješati i staviti u blender. Ovaj zdravi smoothie spreman je samo za nekoliko minuta.


Horoskop za subotu: Rakovi se trebaju naspavati, škorpioni pobjeđuju

Boss obrva je stigao: Kallos je lansirao BROW BOSS HYBRID – revoluciju u oblikovanju obrva
