Svaka žena (bez obzira na dob) želi imati ravan ili što ravniji trbuh, no također zna da je s godinama sve teže zadržati ovaj cilj. Zna se da kretanje jako utječe na opće zdravlje tijela i smanjenje masnih naslaga, ali za manje masnih naslaga vrlo je važno imati prehranu bogatu hranjivim tvarima.
Nutricionist Mackenzie Burgess je objasnio kako se velike količine masnih naslaga na trbuhu povezuju s kroničnim zdravstvenim problemima kao što su bolesti srca i određenim vrstama raka. Dodavanje namirnica poput svježeg voća i povrća pomoći se tijelu da očuva težinu, dati energiju i da spriječiti bolesti. Za Eatthis.com stručnjaci su objasnili koje namirnice mogu pomoći u postizavanju ravnog trbuh nakon 40. godine i zašto ih obavezno treba dodati u prehranu.
S druge strane, ako netko želi izgubiti kilograme onda se radi o vrlo jednostavnoj računici - potrebno je potrošiti više kalorija nego što se unese. Stoga ako želiš izgubiti kilograme i postići ravan trbuh vrlo je važno stovoriti kalorijski deficit. Liječnik, savjetnik za prehranu i trener Mike Bohl objasnio je da ne postoje namirnice koje će utjecati samo na mršavljenje trbušnog područja.
"Gubitak kilograma se događa istovremeno na cijelom tijelu, a ne samo u određenim područjima. Stoga je važno imati prehranu koja će omogućiti gubitak ukupne težine." Iako se danas može birati između puno različitih namirnica ipak je najvažnije imati prehranu bogatu hranjivim tvarima, a postoje one koje bi uvijek trebalo imati pri ruci. Koje namirnice dobro utječu na cijelo tijelo i mogu pomoći u postizanju ravnog trbuha možeš pročitati u nastavku.