Zdravlje

'White noise': zvukovi kiše mogu smiriti tvoj um i potaknuti kreativnost. Pronašli smo gdje ih možeš slušati

23. travnja 2020.

Nitko od nas ne radi u tišini samostana ili pustog otoka, zato nam je potrebna tiha pozadinska buka kako bi se na trenutak isključili i posvetili samo onome što radimo

U svijetu u kojem smo konstantno okružene glasnim zvukovima okoline teško je pronaći tiho mjesto na kojem možemo raditi u miru. Bilo da radiš u uredu koji je prepun ljudi ili si u novonastaloj situaciji okružena ukućanima koji ti ne daju mira, biti produktivna i kreativna može biti pravi izazov. U tim trenutcima kada imaš osjećaj da se cijeli svijet urotio kako bi ti smanjio koncentraciju, postoji stvar koja ti može pomoći – umirujući pozadinski zvukovi.

Istraživanje iz 2012. pokazalo je da nam glasna buka iz okoline može smanjiti koncentraciju i utjecati na sposobnost logičkog razmišljanja, dok nam tiha pozadinska glazba ili zvukovi prirode mogu povećati kreativnost. U suštini, ako radiš u uredu koji je prepun ljudi koji stalno pričaju, možda nećeš moći dati sve od sebe. No ako isključiš zvukove okoline i uključiš ambijentalnu glazbu, šanse da će se tvoja produktivnost povećati su velike. Vjerojatno si već čula za 'white noise' ili bijeli šum, ambijentalne zvukove koji zvuče poput zujanja sušila za kosu, kapljica kiše, šuštanja lišća ili šuma valova. Okvirna definicija bijelog šuma je kombinacija frekvencija zvukova koje ljudi mogu čuti spojenih u cjelinu. Svakodnevno korištenje ovakvih zvukova za vrijeme rada dokazano je korisno za poboljšanje pamćenja i koncentracije. Dok znanost i iskustvo govore da su pozadinski zvukovi niskog intenziteta korisni za produktivnost, najbolje je da ovu teoriju isprobaš i sama. Iz ovog eksperimenta mogla bi izaći produktivnija no ikada, a ne moraš u njega uložiti puno truda i vremena. Mi smo izdvojili nekoliko aplikacija i web stranica s kojima možeš započeti.

Raining Rain Drops GIF from Raining GIFs

myNoise

Jesi li znala da osim bijelog šuma postoji i cijeli spektar šumova raznih boja? Svaka boja drugačije pridonosi tvom mentalnom stanju, a pomoću ove besplatne aplikacije za mobitel možeš sama odrediti razinu pojedinog šuma. No ako nisi raspoložena sama birati razine šumova, postoje i određene opcije koje možeš odabrati u kojima su razine već namještene.

Rain Rain Sleep Sounds

Uživaš u zvukovima kiše koja tapka na prozorskoj dasci ili šumu valova koji se valjaju na obali? Onda je ovo aplikacija za tebe. Rain Rain besplatno možeš preuzeti za svoj mobitel i uživati u pojedinačnim zvukovima prirode, ali i stvoriti jedinstvenu atmosferu kombinirajući ih. Isključi se iz stresne okoline i uz ovu odličnu aplikaciju postani produktivnija.

Tide: Sleep, focus, meditation

U ovoj besplatnoj aplikaciji možeš potražiti ne samo pomoć s koncentracijom, nego i sa snom i meditacijom. Tide ti donosi zvukove prirode kao i nježne uspavanke i glazbu koja će ti pomoći pronaći unutarnji mir i koncantraciju. Osim što je odličan izvor pozadinskih zvukova, ima i ugrađeni tajmer koji će ti pomoći zadržati fokus na onome što radiš.

Noisli

Aplikacija Noisli stvorit će od tebe pravog DJ-a opuštajućih zvukova. Dostupna je i kao aplikacija za mobitel, ali i putem web stranice . Nudi ti opciju kombiniranja 16 zvukova poput zvuka kiše, grmljavine, vjetra, tračnica ili pucketanja vatre. Složi svoj savršeni opuštajući remix dana i kreni na posao.

Rainy Mood

Jedna od prvih web stranica ove vrste, Rainy Mood koristili smo još davno dok aplikacije za mobitele nisu niti postojale. Rainy Mood je jednostavna stranica koja radi jednu stvar i radi ju odlično - reproducira zvukove kiše i oluje koji će potaknuti tvoju kreativnost u trenu. Najjednostavnija je za korištenje od svih ostalih aplikacija i web stranica. Jednostavno otvori stranicu i pritisni play.

Pročitajte još o: