Jagode
Ne možemo razgovarati o najboljem voću za mršavljenje, a da ne spomenemo jagode. Ova ukusno bobičasto voće može nam pomoći pri suzbijanju potrebe za slatkim, a sadrži 3 grama vlakana po šalici. Također zadovoljava gotovo 100% dnevne preporučene količine vitamina C u samo jednoj porciji.
Jagode su treći najbolji izvor polifenola, vrste antioksidansa koji se bori protiv bakterija u ustima i sprječava karijes. Plod se također pokazao korisnim u prevenciji bolesti srca, neurodegenerativnih bolesti, osteoporoze i nekoliko vrsta karcinoma.
Banane
Banane često nisu na ovakvim popisima zbog veće količine šećera, ali banane ne sadrže samo 3 grama vlakana, već imaju i otporni škrob - ugljikohidrat koji može poboljšati zdravlje crijeva i sagorijevanje masti.
Banane su jedna od najboljih namirnica koju jedemo kada imamo probleme s probavom, vjerojatno zato što sadrže vlakna, otporni škrob i kalij. Kalij je ključan za ravnotežu natrija u tijelu, a previše soli često je razlog zbog kojeg ljudi osjećaju nadutost.