Učinkovito

Želiš se riješiti viška masnoće s ruku? Pokušaj s ovim vježbama

Skidanje masnoće s ruku može biti jako teško i izazovno, no srećom postoji nekoliko metoda koje će pomoći dovesti ruke u formu

Plank

Plank je vježba za mišiće cijelog tijela, a posebno odlično djeluje na tricepse i ramena. Postavi se tako da dlanove učvrstiš na pod. Ispruži noge iza, stopala postavi u širini kukova. Drži cijelo tijelo u ravnoj liniji. Drži čvrsto tijelo u ovom položaju nekoliko sekundi. Napravi pauzu pa ponovi vježbu još nekoliko puta.

Tekst se nastavlja ispod oglasa