Simptomi koji ukazuju na manjak vitamina D
Manjak vitamina D danas je vrlo učestala pojava, a neki ljudi su pod većim rizikom. U rizične skupine osobito spadaju starije osobe, kao i ljudi koji pate od određenih bolesti. Nažalost, simptomi koji upućuju na nedostatak vitamina D su vrlo suptilni i ponekad ih uopće ne primjećujemo.
Najpoznatiji simptom nedostatka vitamina D je rahitis – bolest kostiju koja je česta kod djece u zemljama u razvoju. U razvijenim zemljama ova se bolest javlja jako rijetko. Nedostatak vitamina D može povećati rizik od osteoporoze, padova i prijeloma, posebice kod ljudi starije životne dobi.
Studije su pokazale kako ljudi s niskom razinom vitamina D imaju puno veći rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, raka, demencije i nekih autoimunih bolesti. U konačnici, manjak vitamina D povezuje se i s rizikom od prerane smrti. Međutim, nije posve jasno da li manjak ovog nutrijenta doprinosu razvoju spomenutih bolesti ili je kod osoba koje imaju niže razine vitamina D samo povećana vjerojatnost da će oboljeti.
Simptomi koji se mogu pojaviti kod nedostatka vitamina D su:
- Kronična bol u mišićima
- Bol u kostima
- Umor
- Smanjena izdržljivost kod tjelovježbe
- Promjene raspoloženja
- Anksioznost
- Nemiran san
- Sporo zarastanje rana
- Vrtoglavica
- Ispadanje kose
- Kronične upale
Razina vitamina D u tijelu može se provjeriti jednostavnim krvnim testom. U slučaju manjka, lako ga je nadomjestiti, a do poboljšanja simptoma dolazi u vrlo kratkom roku.