Potencijalne zdravstvene koristi vitamina D
Možemo zaključiti kako vitamin D igra vrlo važnu ulogu u našem tijelu stoga se pobrini da ga unosiš u odgovarajućim količinama – kroz izlaganje sunčevoj svjetlosti i kvalitetnom prehranom te u obliku suplemenata.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels
U nastavku doznaj koje sve prednosti vitamin D ima za tvoje zdravlje:
- Smanjuje rizik od osteoporoze, padova i prijeloma
- Bolja izdržljivost – pravilan unos vitamina D može povećati fizičku snagu u gornjim i donjim udovima
- Prevencija raka – studije su pokazale kako unos ovog vitamina, uz kalcij, smanjuje rizik od razvoja raka
- Upravljanje depresijom – istraživanja su pokazala da vitamin D može ublažiti simptome koji se javljaju kod osoba s kliničkom depresijom
- Manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 1
- Dugovječnost – neke studije sugeriraju da unos vitamina D u dostatnim količinama smanjuje rizik od prerane smrti.