Najbolji izvori vitamina D
Kao što je već navedeno, određeni oblici vitamina D nalaze se i u hrani. Evo koje su namirnice najbolji izvori ovog vitamina:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- Losos
- Tuna
- Goveđa jetra
- Jaja
- Srdela
Masne ribe su dobar izvor vitamina D, no trebali bismo ih jesti gotovo svakodnevno da bismo si osigurali dostatne količine. Jedini izvrstan izvor vitamina D u prehrani je riblje ulje. Mliječni proizvodi i žitarice često su obogaćeni ovim vitaminom, a sadrže ga i neke rijetke gljive te žumanjci.
Foto: Pexels