Preporučeni dnevni unos vitamina C
Preporučeni dnevni unos (PDU) vitamina C varira ovisno o dobi, spolu i životnim okolnostima:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- Odrasli muškarci (19+ godina): 90 mg
- Odrasle žene (19+ godina): 75 mg
- Trudnice: 85 mg
- Dojilje: 120 mg
- Djeca i adolescenti: Potrebe variraju od 15 mg za malu djecu do 75 mg za adolescente.
- Pušači: Zbog povećanog oksidativnog stresa, pušačima se preporučuje unos dodatnih 35 mg vitamina C dnevno u odnosu na nepušače.
Osobe s određenim zdravstvenim stanjima ili ograničenom prehranom mogu imati povećane potrebe za vitaminom C.