Pojačaj unos voća i povrća
Povrće i voće obiluje sterolima - biljnom inačicom kolesterola koji na loš kolesterol djeluju tako da ga snižavaju, odnosno ometaju njegovu apsorpciju. Osim toga, djeluju protuupalno. U jabukama se nalazi pektin, vrsta topivih vlakana koja također snižava loš kolesterol. Topiva vlakna nalaze se i u breskvama, marelicama, grožđu, prokulicama, brokuli i mrkvi. No, u voću i povrću, osim topivih vlakana, nalaze se i nutrijenti koji su bitni za zdravlje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa