Kad pomisliš na fit tijelo, vjerojatno se prvo sjetiš jedne od vitkih Victorijinih anđelica, manekenki savršenih proporcija koje nove Victoria's Secret revije. Čini se tajna privlačnosti ovih žena ne leži samo u seksi rublju - nego i onom što je u njihovom hladnjaku.
Za početak, imamo pomalo razočaravajuću vijest: što se ovih ljepotica tiče, barem pola toga duguju dobroj genetici. Ipak, drugu polovicu čini dobro promišljena dijeta i naravno, marljivo vježbanje. Ako želiš sličiti na ove božice na zemlji, trebaš najprije saznati njihovu tajnu.
Victorijineb anđelice rade cijelu godinu, bilo kada mogu biti angažirane za reviju ili snimanje editorijala za donje rublje ili sportsku odjeću pa je zato važno da se gotovo beziznimno pridržavaju svog menija- baš svakog dana.
"Trebaš otkriti što funkcionira za tebe i tvoje tijelo kako bi dostigla svoj cilj. Pola toga leži u genetici, no druga polovica je u onom što radiš", kazala je jedna od Victorijinih anđelica, danska manekenka Josephine Skriver.
Ne čudi što je pitanje o tome što jedu jedno od onih koje se često postavlja ovim modelima. I nas obične smrtnice zanima možemo li postići slično. Od Sare Sampaio i Candice Swanepoel do novijih anđelica kao što su Barbara Palvin i Kelsey Merrit - evo kojih se pravila prehrane drže najljepše od najljepših:
Doručak
Za početak dana anđelice najradije biraju:
- Zobene pahuljice ili zobenu kašu
- Jaja i toast s namazom od avokada
- Proteinski smoothie
- Domaća granola ili voće s malomasnim jogurtom
Sara Sampaio najčešće za doručak jede jaja i tost s avokadom ili grčki jogurt sa svježim voćem, a ako joj to dopušta njezin raspored, voli ispeći proteinske palačinke. Doručak Barbare Palvin najčešće se sastoji od zobene kaše koja je odstajala preko noći ili domaće granole s grčkim jogurtom. Obje su opcije pune vlakna i sadrže nešto proteina.
Ručak
U sredini dana Victorijine anđelice najčešće posežu za namirnicama bogatima proteinima i za svježim povrćem - pa će se na njihovim tanjuru naći:
- Salata s piletinom s integralnom rižom ili kvinojom i svježim povrćem
- Piletina sa žara sa zelenim povrćem
- Riba sa žara s kuhanim ili svježim povrćem
Gizele Oliveira uglavnom prati peskatrijansku dijetu koja se sastoji od povrća i ribe. Američka manekenka Martha Hunt voli sama slagati svoje salate s umacima. Obožavateljica je kelja, a kako bi si osigurala dovoljno proteina u salatu će ubaciti piletinu ili tunu.
Večera
Nije veliko iznenađenje da Victorijine anđelice navečer vole pojesti nešto lagano, osobito one koje dan započinju zasitnim doručkom. Evo koji je zadnji obrok u danu ovih manekenki besprijekorna izgleda:
- Juha od povrća
- Sushi
- Piletina s povrćem
- Svježa salata
Adriana Lima, nekadašnji VS model koja je postala prava ikona često za večeru bira salatu s piletinom. Kelsey Merritt rado večera u restoranima, ali uvijek bira najzdravije opcije kao što su riba i povrće. Lily Aldridge jedna je od rijetkih koja si voli priuštiti zasitnu večeru pa ponekad to bude odrezak sa žara.
Međuobroci
Na višesatnim snimanjima većina anđelica voli uz sebe imati nešto zdravo za prigristi između obroka. Tako će se kao užina na njihovom jelovniku naći ove namirnice:
- Bobičasto voće
- Orašasti plodovi
- Svježe voće
- Maslac od orašastih plodova s voćem
- Domaći energetski prutići
- Proteinski shake
- Humus s povrćem
Bivša anđelica Alessandra Ambrosio uvijek je pripremala svoju zdravu užinu prije no što bi otišla na posao, a omiljene su joj bile chia sjemenke, bademi, svježe voće i energetske pločice - hrana koja joj je pomogla izdržati naporni dan na snimanjima.