Je li moguće? Nova Thonon dijeta- gubitak 10 kilograma u samo 14 dana

Žena.hr

8. prosinca 2021.

Je li moguće? Nova Thonon dijeta- gubitak 10 kilograma u samo 14 dana

Unsplash

Nova Thonon dijeta tvrdi kako uz pomoć ovih recepata možeš izgubiti do 10 kilograma u 14 dana. No koliko je zdrava i je li zapravo riječ o mučenju gladovanjem?

Thonon dijetu osmislio je liječnik u Sveučilišnoj bolnici francuskog grada Thonon les Bains. Spada u vrlo striktne načine prehrane - ali i vrlo učinkovite ako je višak kilograma i tvoj problem koji bi voljela instantno riješiti. Ova je dijeta zamišljena da se provodi u periodu od 2 tjedna i bazira se na unosu niskokaloričnih namirnica. Temelj dijete su proteini, ali na tvom se tanjuru može naći i povrće. Rezultati su vidljivi navadno već nakon nekoliko dana. No, ako se odlučiš na ovu dijetu, moraš biti spremna na 2 se tjedna u potpunosti odreći alkohola, masti, soli i šećera - bez cheat day-a.

Pozitivne strane Thonon dijete

brza je i učinkovita

uključuje konzumaciju zdravog povrća i voća

rezultate ćeš uočiti već nakon prvih nekoliko dana

obroci nisu komplicirani za pripremu i za svaki ih dan možeš pronaći na webu Regime Thonon

isključuje nezdrave namirnice kao što su alkoholna pića, grickalice i slatkiši

zahvaljujući unosu vlakana nema bojazni od zatvora

Nedostaci Thonon dijete

visok rizik od osjećaja frustracije radi restrikcije namirnica

vrlo velika vjerojatnost pojave yo-yo efekta

može izazvati umor

iako je dijetu osmislio liječnik, zdravstveni stručnjaci je NE preporučuju

prije početka ove dijete najbolje je posavjetovati sa svojim liječnikom

Dakle, nećemo si lagati, za ovu dijetu preduvjet su čelična volja i disciplina. Na kraju ostaje pitanje, je li vrijedna svega ovoga? Baci oko na tjedni jelovnik i procijeni sama:

Ponedjeljak

Doručak: kava ili čaj bez šećeraRučak: 2 kuhana jaja, nesoljeni špinatVečera: Veliki grill steak sa zelenom salatom ili celerom

Utorak

Doručak: kava ili čaj s malo mlijekaRučak: Veliki steak sa zelenom salatom ili rajčicamaVečera: kuhana šunka

Srijeda

Doručak: Kava ili čaj i pecivo od žitaricaRučak: 2 kuhana jaja sa salatom ili rajčicamaVečera: kuhana šunka sa zelenom salatom

Četvrtak

Doručak: kava ili čaj i pecivo od žitaricaRučak: tvrdo kuhano jaje, sirova ili kuhana mrkva i komad Gruyère siraVečera: voće i jogurt

Petak

Doručak: kava ili čaj i ribana mrkvaRučak: riblji file preliven temeljcem i 2 komada rajčiceVečera: steak i salata

Subota

Doručak: kava ili čaj i integralno pecivo Ručak: grilana piletinaVečera: 2 kuhana jaja sa sirovom ili kuhanom mrkvom

Nedjelja

Doručak: kava ili čaj od limunaRučak: steak i voće za desertVečera: pojedi što želiš, ali s mjerom - izuzetak su alkohol, slatkiši, grickalice i masna hrana