Thonon dijetu osmislio je liječnik u Sveučilišnoj bolnici francuskog grada Thonon les Bains. Spada u vrlo striktne načine prehrane - ali i vrlo učinkovite ako je višak kilograma i tvoj problem koji bi voljela instantno riješiti. Ova je dijeta zamišljena da se provodi u periodu od 2 tjedna i bazira se na unosu niskokaloričnih namirnica. Temelj dijete su proteini, ali na tvom se tanjuru može naći i povrće. Rezultati su vidljivi navadno već nakon nekoliko dana. No, ako se odlučiš na ovu dijetu, moraš biti spremna na 2 se tjedna u potpunosti odreći alkohola, masti, soli i šećera - bez cheat day-a.
Pozitivne strane Thonon dijete
- brza je i učinkovita
- uključuje konzumaciju zdravog povrća i voća
- rezultate ćeš uočiti već nakon prvih nekoliko dana
- obroci nisu komplicirani za pripremu i za svaki ih dan možeš pronaći na webu Regime Thonon
- isključuje nezdrave namirnice kao što su alkoholna pića, grickalice i slatkiši
- zahvaljujući unosu vlakana nema bojazni od zatvora
Nedostaci Thonon dijete
- visok rizik od osjećaja frustracije radi restrikcije namirnica
- vrlo velika vjerojatnost pojave yo-yo efekta
- može izazvati umor
- iako je dijetu osmislio liječnik, zdravstveni stručnjaci je NE preporučuju
- prije početka ove dijete najbolje je posavjetovati sa svojim liječnikom
Dakle, nećemo si lagati, za ovu dijetu preduvjet su čelična volja i disciplina. Na kraju ostaje pitanje, je li vrijedna svega ovoga? Baci oko na tjedni jelovnik i procijeni sama:
Ponedjeljak
Doručak: kava ili čaj bez šećera
Ručak: 2 kuhana jaja, nesoljeni špinat
Večera: Veliki grill steak sa zelenom salatom ili celerom
Utorak
Doručak: kava ili čaj s malo mlijeka
Ručak: Veliki steak sa zelenom salatom ili rajčicama
Večera: kuhana šunka
Srijeda
Doručak: Kava ili čaj i pecivo od žitarica
Ručak: 2 kuhana jaja sa salatom ili rajčicama
Večera: kuhana šunka sa zelenom salatom
Četvrtak
Doručak: kava ili čaj i pecivo od žitarica
Ručak: tvrdo kuhano jaje, sirova ili kuhana mrkva i komad Gruyère sira
Večera: voće i jogurt
Petak
Doručak: kava ili čaj i ribana mrkva
Ručak: riblji file preliven temeljcem i 2 komada rajčice
Večera: steak i salata
Subota
Doručak: kava ili čaj i integralno pecivo
Ručak: grilana piletina
Večera: 2 kuhana jaja sa sirovom ili kuhanom mrkvom
Nedjelja
Doručak: kava ili čaj od limuna
Ručak: steak i voće za desert
Večera: pojedi što želiš, ali s mjerom - izuzetak su alkohol, slatkiši, grickalice i masna hrana
