Anemija

Anemična si? Ovo su dobre i loše namirnice za manjak željeza u krvi

Kada u tijelu nedostaje željeza važno je konzultirati se s liječnikom, no također je bitna uravnotežena prehrana kroz koju će se unijeti veća količina željeza

Mahunarke

Ovo je vrsta namirnice koje bi se obavezno trebale naći na tanjurima. Sve vrste graha, leća i slanutak su dobar izvor željeza, posebno za vegetarijance. Osim toga dobar su izvor folata, kalija i magnezija. Također ih je dobro jesti s namirnicama koje sadrže puno vitamina C.

Tekst se nastavlja ispod oglasa