Anemija

Anemična si? Ovo su dobre i loše namirnice za manjak željeza u krvi

Kada u tijelu nedostaje željeza važno je konzultirati se s liječnikom, no također je bitna uravnotežena prehrana kroz koju će se unijeti veća količina željeza

Crveno meso i perad

Svaka vrsta crvenog mesa i peradi sadrži heme željezo. No crveno meso, janjetina i srnetina su najbolji izvori, a perad i piletina imaju manje količine željeza. Kombiniranje crvenog mesa i peradi s ne-heme namirnicama kao što je zeleno povrće i vitaminom C je najbolje za dobru apsorpciju željeza.

Tekst se nastavlja ispod oglasa