Orasi
Osim što su jedna od najboljih protuupalnih namirnica, orasi sadrže i nekoliko hranjivih sastojaka koji imaju snažnu ulogu u podršci imunološkog sustava, uključujući vitamine E i B6, bakar i folate. Također istraživanja su pokazala da orasi smanjuju stres, a on može oslabiti imunitet. Umjesto nezdravih grickalica poput čipsa i štapića puno je bolje imati orahe u svojoj blizini.
Kurkuma je jedan od najzdravijih začina. Sadrži kurkimin koji mu daje prelijepu boju, ali je i odgovoran za snažna antioksidacijska i antiupalna svojstva. Kurkuma pomaže kod probavnih tegoba, štiti srce i krvožilni sustav. Kako bi se pojačao učinak dobro je u hrani kombinirati crni papar i kurkumu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pixabay)