Nikad se ne izgladnjuju niti prejedaju
Nažalost, u današnjem su društvu prisutne su brojne iskrivljene vrijednosti pa tako mnogi na hranu gledaju kao na nešto loše. Izgladnjivanje nije način za postizanje zdrave tjelesne težine. Nikad si ne bi trebala uskraćivati hranu do te mjere da se radi toga osjećaš slabo i iscrpljeno. Hrana je kao gorivo za naše tijelo i ona nam daje energiju kako bismo mogli normalno funkcionirati. Ključ je umjerenosti i odabiru pravih namirnica. Najbolji izbor su voće, povrće, mahunarke, cjelovite žitarice i orašasti plodovi. Takve namirnice su bogate vlaknima i drugim hranjivim tvarima pa će te dugo držati sitom. S druge strane, prejedanje je također loša navika koja negativno utječe na razinu energije, može otežati probavu te uzrokovati debljanje. Žene koje su uvijek u formi nikad se ne prejedaju. Probaj biti svjesnija hrane koju jedeš i nemoj nikada jesti zbog dosade, emocija ili stresa. Jedi samo onda kada osjetiš da si stvarno gladna.
