Ulovila te popodnevna fjaka, a nemaš taj luksuz da možeš malo odrijemati? Evo kako vratiti energiju

Logistički pristupi ručku

Ako moraš raditi nakon ručka, ali i inače, dobro je za središnji obrok u danu izbjegavati kombinaciju proteina i ugljikohidrata. Na svom tanjuru za ručak spoji salatu i meso, salatu  ribu ili povrće i rižu ili povrće i tjesteninu. Ovakvim izborom ručka neće doći do naglih promjena razine inzulina u krvi, a time ni do pada energije.