Pomažu smanjiti nadutost
"Zdravi ugljikohidrati, poput cjelovitih žitarica te voća i povrća, sadrže puno vlakana - a vlakna pomažu u održavanju redovite stolice", dodaje nutricionistica Gans. To znači da je manja vjerojatnost da ćeš se osjećati naduto jer će tvoje tijelo prirodno učinkovitije eliminirati sav 'otpad'.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels