6. lekcija: Uspori
Nađi vremena da se riješiš stresa, savjetuje Buettner.
Stanovnici Sardinije u pet sati popodne izlaze na ulice i druže se, a Nicoyanci u to doba odmaraju. Odmor, usporavanje, pauza pomaže tijelu da ublaži upale. Ako mu ne priuštiš odmor, upale se pod utjecajem stresa gomilaju i prelaze u kronično stanje koje vodi u bolesti.
"Osim toga, ova lekcija plave zone znatno pridonosi bogatstvu života. Usporavanje ritma povezuje mnogo ostalih lekcija - o tome kako jesti pravu hranu, cijeniti prijateljstvo, naći vremena za duhovnost, dati prednost svojoj obitelji i pronaći smisao života", piše autor.
Dobar način da usporiš je meditiranje ili pak kretanje 15 minuta prije, gdje god išla. Na taj način ćeš izbjeći stres koji bi mogla imati zbog kašnjenja, ali i dobiti vrijeme za sebe i usporiti svakodnevni ritam.