HLADNA TERAPIJA

Tuširanje hladnom vodom ima brojne prednosti - stručnjaci otkrili koje su

Kao glavne prednosti ove prakse navode se poboljšani metabolizam, bolje mentalno zdravlje, pospješivanje cirkulacije, smanjena razina stresa, olakšanje bolova u zglobovima i mnoge druge zdravstvene dobrobiti

Kada je najbolje tuširati se hladnom vodom?

Terapiju hladnom vodom najbolje je postupno i polagano uvoditi u svoju rutinu. Jayoushe potiče ljude da počnu postupno, isprobavajući hladnu temperaturu vode nekoliko sekundi pred sam kraj tuširanja i okrećući gumb s vruće na hladno dok ne postane ugodno.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Da bi terapija bila učinkovita, idealna temperature vode je malo ispod 15 stupnjeva Celzijevih. Za najbolje rezultate, znanstvenici preporučuju tuširanje hladnom vodom u popodnevnim ili večernjim satima. Naime, ujutro je naša tjelesna temperatura niža pa smo osjetljiviji na hladnoću.